セルフチェック | あいらぼ整骨院｜あなたのカラダの管理人

左右差が強いとバランスが偏り、
ケガが増えます。
→鏡で肩の位置をCheck! 高さが違う人は、左右差が強い証拠。

ズレていると体重移動が上手くできません。
足裏のマメやタコ、扁平足の原因に。
→足裏にタコやマメがないかどうか、靴底のカカトや側面が極端に減っていないかCheck!

肩甲骨や股関節の動きを妨げ、
腰や首の痛みの原因になります。
→「前屈」と「反り返り」でCheck! どちらかが（あるいは両方）辛い人は、骨盤傾斜の疑いあり。

体幹の筋肉が上手く働かないと、膝から下や肘から先など
“末梢”部分に痛みが出やすくなります。
→「ふくらはぎ」と「手の甲」をCheck! ふくらはぎが張っていたり、手の甲のツボ（合谷）を押して痛かったりしたら、筋量のバランスが悪いのかも。

重心移動がスムーズにできないと、
筋肉に余計な負荷をかけ、ダメージを与えます。
→「片脚立ち」でCheck! 体がグラグラして不安定になるようなら……。