【季節の変わり目に多い不調とは？】 | あいらぼ整骨院｜あなたのカラダの管理人

こんにちは。

あいらぼ整骨院です。

3月は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。

この時期に多いのが

・肩こり

・頭痛

・だるさ

といった不調です。

気温の変化により自律神経が乱れ、身体に負担がかかりやすくなります。

【対策として】

・しっかり睡眠をとる

・身体を冷やさない

・軽い運動を取り入れる

ことが大切です。

不調を感じたら我慢せず、早めにケアしていきましょう。

お気軽にご相談ください。

こんにちは。

あいらぼ整骨院です。

長時間のデスクワークで

首や肩に痛みを感じていませんか？

同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、

筋肉が硬くなることで痛みが出やすくなります。

特に

・パソコン作業が多い方

・スマホを見る時間が長い方

は注意が必要です。

【予防のポイント】

・1時間に1回は立ち上がる

・首や肩のストレッチをする

・姿勢を意識する

日常の習慣を少し変えるだけで、負担は大きく減らせます。

つらい症状は我慢せず、お気軽にご相談ください。

こんにちは。

あいらぼ整骨院です。

突然の強い腰の痛み、いわゆる「ぎっくり腰」。

実は、なりやすい人には共通点があります。

・運動不足

・長時間同じ姿勢

・筋力低下

・急な動き

こうした要因が重なることで、発症しやすくなります。

特にこの時期は、寒暖差により筋肉が硬くなりやすく、

ぎっくり腰が増える傾向にあります。

【予防するには】

・日頃から身体を動かす

・無理な動作を避ける

・違和感のうちにケアする

ことが大切です。

万が一痛めてしまった場合も、早めの対応が重要です。

お気軽にご相談ください。

こんにちは。

あいらぼ整骨院です。

3月に入り、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。

この時期は実はぎっくり腰や寝違えが増える季節でもあります。

朝晩と日中の寒暖差が大きく、筋肉が緊張しやすくなるため、ちょっとした動きで腰や首を痛めてしまう方が増えてきます。

また、春は引っ越しや新生活など環境が変わる時期でもあり、身体に疲れが溜まりやすくなります。

少しでも違和感を感じた場合は、早めのケアがおすすめです。

気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。

こんにちは。

あいらぼ整骨院です。

最近はデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、肩こりに悩まれている方がとても増えています。

長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みや重だるさが出やすくなります。

肩こりを放っておくと

・頭痛

・首の痛み

・腕のだるさ

などにつながることもあります。

当院では筋肉のバランスを整え、症状の改善をサポートしています。

肩こりでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

こんにちは。

あいらぼ整骨院です。

腰の違和感を感じているけれど、「まだ大丈夫」と我慢してしまっている方はいませんか？

腰の痛みは、初期の段階でケアをすることで悪化を防ぐことができます。

特に

・長時間の座り仕事

・運動不足

・姿勢の崩れ

などが原因で腰に負担がかかっている方が増えています。

違和感の段階でケアをすることが、ぎっくり腰の予防にもつながります。

気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。

こんにちは。

あいらぼ整骨院です。

日々の生活の中で、身体の疲れをそのままにしてしまっている方も多いのではないでしょうか。

疲れが溜まると

・肩こり

・腰痛

・身体のだるさ

など様々な不調につながることがあります。

定期的に身体をケアすることで、疲れを溜めにくい状態を作ることが大切です。

当院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

お身体のことでお困りの際はお気軽にご相談ください。

こんにちは。

あいらぼ整骨院です。

最近、肩こりや腰痛がなかなか改善しないと感じている方はいませんか？

その原因は、もしかすると姿勢の乱れかもしれません。

長時間のスマートフォンやパソコンの使用により、猫背や前かがみの姿勢になってしまう方が増えています。

姿勢が崩れることで筋肉に負担がかかり、痛みや疲れにつながります。

姿勢を整えることで、身体の負担を減らすことができます。

気になる方はぜひ一度ご相談ください。

「よく足首をひねる」「歩いていると疲れやすい」「段差でぐらつく」

そんな経験はありませんか？

足首は体を支える土台です。ここが不安定になると、膝・股関節・腰へと負担が連鎖していきます。過去の捻挫をきちんとケアせずにいると、関節が緩んだままになり、再発しやすくなることもあります。

また、足裏のアーチが崩れているとバランスが取りにくくなり、姿勢の乱れや疲れやすさの原因にもなります。

当院では、足首だけでなく、膝や股関節の動き、体のバランスを総合的に確認。筋膜リリースや関節調整、バランストレーニングを取り入れ、安定した歩きやすい体を目指します。

「足の問題」が「全身の不調」につながることは少なくありません。気になる方は早めのケアがおすすめです。

「いつも肩が重い」「首までガチガチ」「頭痛まで出てくる」
そんな肩こりの悩みを抱えていませんか？

特に季節の変わり目は、気温差の影響で筋肉が無意識に緊張しやすくなります。寒暖差に体が対応しようとして血流が悪くなり、肩や首まわりの筋肉が硬くなることで、コリや痛みが強く出やすい時期です。

さらに最近は、長時間のスマホ操作やデスクワークにより、頭が前に出た姿勢が続く方が増えています。この姿勢は首や肩の筋肉に大きな負担をかけ、慢性的な肩こりの原因になります。放置していると、頭痛・腕のだるさ・手のしびれにつながることもあります。

あいらぼ整骨院では、硬くなった筋肉へのアプローチだけでなく、肩こりの根本原因となる姿勢や体のバランスをチェックします。筋膜リリースや関節の動きを整える施術で、血流を改善し、動きやすい状態へ導きます。

また、ご自宅や職場でできる簡単なストレッチや姿勢のポイントもお伝えしています。
「その場だけ楽になる」ではなく、「肩こりが起こりにくい体づくり」を一緒に目指しましょう。