【足首の不安定感を感じたら：バランス改善がカギ】 | あいらぼ整骨院｜あなたのカラダの管理人

「よく足首をひねる」「歩いていると疲れやすい」「段差でぐらつく」

そんな経験はありませんか？

足首は体を支える土台です。ここが不安定になると、膝・股関節・腰へと負担が連鎖していきます。過去の捻挫をきちんとケアせずにいると、関節が緩んだままになり、再発しやすくなることもあります。

また、足裏のアーチが崩れているとバランスが取りにくくなり、姿勢の乱れや疲れやすさの原因にもなります。

当院では、足首だけでなく、膝や股関節の動き、体のバランスを総合的に確認。筋膜リリースや関節調整、バランストレーニングを取り入れ、安定した歩きやすい体を目指します。

「足の問題」が「全身の不調」につながることは少なくありません。気になる方は早めのケアがおすすめです。

「いつも肩が重い」「首までガチガチ」「頭痛まで出てくる」
そんな肩こりの悩みを抱えていませんか？

特に季節の変わり目は、気温差の影響で筋肉が無意識に緊張しやすくなります。寒暖差に体が対応しようとして血流が悪くなり、肩や首まわりの筋肉が硬くなることで、コリや痛みが強く出やすい時期です。

さらに最近は、長時間のスマホ操作やデスクワークにより、頭が前に出た姿勢が続く方が増えています。この姿勢は首や肩の筋肉に大きな負担をかけ、慢性的な肩こりの原因になります。放置していると、頭痛・腕のだるさ・手のしびれにつながることもあります。

あいらぼ整骨院では、硬くなった筋肉へのアプローチだけでなく、肩こりの根本原因となる姿勢や体のバランスをチェックします。筋膜リリースや関節の動きを整える施術で、血流を改善し、動きやすい状態へ導きます。

また、ご自宅や職場でできる簡単なストレッチや姿勢のポイントもお伝えしています。
「その場だけ楽になる」ではなく、「肩こりが起こりにくい体づくり」を一緒に目指しましょう。

姿勢の崩れは、見た目の問題だけではありません。

猫背や前かがみ姿勢は、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因になります。

頭は体重の約10％の重さがあります。それが前に出ると、首や肩の筋肉は常に引っ張られ、強い負担がかかります。また背中が丸くなると呼吸が浅くなり、疲れやすくなることもあります。

あいらぼ整骨院では姿勢チェックを行い、どこに負担が集中しているかを確認。硬くなった筋肉を緩め、弱くなった筋肉が働きやすい状態を作ります。

日常生活での姿勢の意識ポイントもお伝えし、無理なく続けられるケアをサポートします。

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⑤ 冷えが体の痛みを強くする？

寒い時期や冷房環境で「体がこわばる」「痛みが強くなる」と感じることはありませんか？

冷えによって血流が悪くなると、筋肉が硬くなりやすく、痛みを感じやすい状態になります。特に首・肩・腰・膝は影響を受けやすい部位です。

当院では施術で筋肉を緩め血流を促進し、体を内側から動きやすい状態へ整えます。温め方や入浴のポイントなど、日常でできるケアもお伝えしています。

冷え対策は痛み予防にもつながります。早めのケアでつらさを防ぎましょう。

朝起きた時に腰がだるい、長時間座った後に伸ばしにくい、立ち仕事の後に重くなる…。
その腰の違和感、実は日々の生活習慣の積み重ねが原因かもしれません。

腰痛というと「急に痛めた」と思われがちですが、実際は少しずつ体に負担が蓄積しているケースが多いです。足を組むクセ、片足重心、長時間同じ姿勢、運動不足などが続くと、骨盤や背骨のバランスが崩れ、特定の筋肉ばかりに負担がかかります。

その結果、筋肉が硬くなり血流が悪くなり、痛みや重だるさとして現れます。放っておくとぎっくり腰や慢性腰痛につながることもあります。

あいらぼ整骨院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、体全体のバランスや動き方を確認します。骨盤・股関節・背骨の動きを整え、腰に集中していた負担を分散させる施術を行います。

さらに、腰に負担をかけにくい座り方や立ち方、簡単な体操もアドバイスしています。
日常を少し変えるだけで、腰の状態は大きく変わります。

日常生活で感じる腰の痛みは、単なる筋肉疲労とは違い、骨格のゆがみ・筋力の低下・生活習慣の積み重ねなどが複雑に絡み合っています。あいらぼ整骨院では、まず丁寧なカウンセリングと身体の動きをチェックし、痛みの「根本原因」を見極めます。

単に痛み止めだけではなく、姿勢の改善・筋肉の調整・生活動作のアドバイスまで一貫してサポートすることで、多くの方が再発の少ない身体へと変わっています。

「もう何年も腰痛と付き合っている…」という方こそ、あいらぼの施術をぜひ体感してください。

膝の痛みは、膝そのものだけではなく、股関節や足首のバランス、筋力不足など全身の影響が関わっています。階段や立ち上がりで痛みを感じるのは、膝周りの関節と筋肉が連動して働けていないからかもしれません。

あいらぼ整骨院では、下半身全体のバランスチェックを行い、痛みを出しているポイントに合わせた施術プランを提案。筋膜リリースや関節モビライゼーション、必要に応じて筋力トレーニング指導も組み合わせ、動きやすい身体づくりを目指します。

「痛みを我慢せず、笑顔で日常生活を送れる身体へ」―その第一歩を一緒に踏み出しましょう。

猫背や姿勢の崩れは、見た目だけでなく身体の不調を加速させます。背中が丸くなると、首・肩・腰への負担が増え、慢性的な痛みの原因になりがちです。

あいらぼ整骨院では、姿勢評価を行い、筋肉バランスや可動域をチェックしたうえで、効果的な施術とエクササイズを提案します。

毎日の姿勢改善が、痛みの根本改善、そして身体の使いやすさにつながる第一歩です。

長時間のデスクワークやスマホ操作、同じ姿勢の繰り返しは、肩や首に大きな負担をかけます。慢性的な肩こりは血流不良や筋緊張だけでなく、自律神経の乱れにもつながることがあり、頭痛・手のしびれ・疲労感を招くこともあります。

あいらぼ整骨院では、姿勢分析・筋肉の緊張緩和・肩甲骨周りの動き改善を中心に施術を行います。さらに日常でできるストレッチや姿勢改善のコツをお伝えし、毎日を快適に過ごせるようサポートします。

つらい肩こりをそのままにせず、まずはお気軽にご相談ください。

お尻から足にかけて走る痛みやしびれは、坐骨神経痛の可能性があります。これは腰椎や骨盤のズレ、筋肉の硬直が神経を圧迫して起こることが多く、放置すると症状が進むこともあります。

当院では、骨格と筋肉両面からアプローチし、神経にかかる負担を軽減していきます。痛みをただ和らげるだけでなく、姿勢の改善・体幹の安定化・日常生活での動作指導までを行い、再発予防に力を入れています。

「足先までしっかり軽くしたい」という方、一緒に改善の道を歩みましょう。

初めての来院は緊張しますよね。

こちらでは、カウンセリング〜施術〜アフターケアまでの流れを詳しく説明します。

・丁寧なヒアリング

・身体の状態チェック

・施術計画の提案

・日常生活のアドバイス

など、初めての方でも安心して施術を受けられるポイントをわかりやすく解説。痛みの説明や施術内容についても丁寧に説明しますので、不安な点は何でもご相談ください。