【水分補給しましょう】
こんにちは！
あいらぼ整骨院です！
皆さんは一日にどれくらいの水分を摂れていますか？
人が一日に必要な飲料水は約２リットルと言われています。
大きなペットボトル１本を飲むと考えたらかなり大変ですよね。
ですが人間は尿や便、汗として一日２～２.５リットルもの水分が体外へ出ています。
寝ている間にも汗はかいているので、皆さんが思っている以上に体内の水分は外に出ています。
水というのは人間の身体に最も多く含まれている物質ですが、水分不足になるとどういった症状がでるかご存知ですか？
人間は水分不足になると、のどの渇き・めまい・吐き気・食欲減退・筋けいれん・失神など、水を飲まないだけでこのような怖い症状が現れ、ひどい場合は命にも関わってしまいます。
これからの季節はどんどん暑くなるので、熱中症になる危険性も高まってきます。
のどが渇いてから水分を摂るのではなく、こまめに水分補給を行うようにしてくださいね。
お身体にお困りの方がいらっしゃいましたら、お気軽に当院にご相談ください。