【日常生活で実践したい！慢性痛を和らげるセルフケア方法】 | あいらぼ整骨院｜あなたのカラダの管理人

痛みのケアは施術だけではなく、ご自宅でのケアもとても重要です。今回は「腰痛・肩こり・膝の痛み」に効く簡単なストレッチ・姿勢改善のコツを紹介します。

✔︎ 1日5分のストレッチ

✔︎ 正しい座り方・立ち方

✔︎ 筋肉のリラックス方法

など、専門家が日常でも実践しやすい内容をわかりやすく解説します。

「忙しくて整骨院に通えない…」という方でも、毎日の積み重ねで大きな変化が感じられるはずです。