Blog記事一覧 > 9月, 2023 - あいらぼ整骨院の記事一覧
こんにちわ！
あいらぼ整骨院です。
最近は昼間は暑いですが、夜から朝方にかけての時間帯は徐々に冷え込むようになってまいりましたね。
このような時期は適切な服装や布団の選択が難しく、寝ている間に腰が冷えて腰の筋肉が固くなり、朝の
急な動きはじめなどで腰痛などの痛みやだるさといった症状が出やすくなっていきます。
その中でも老若男女問わず見受けられやすい差というのが、普段の姿勢や体の使い方です。
基本的に反り腰や猫背といった姿勢の歪みは、よほどひどくなければ自分で気が付くことはなかなか難しいです。
そして微妙な傾きや歪みの状態だったとしても、何年もずっとしていると無自覚に体に負担が積み重なって体を支える筋肉が固くなっていき、血流の悪化や神経の圧迫が進んで痛みやだるさをちょっとした疲労や急な動作などで感じやすくなってきます。
特に腰は背骨と骨盤以外は筋肉で支えられている場所のため、余計に負担がたまりやすい箇所でもあります。
こうした、「疲労がたまりやすい原因」を放置していると、もっと寒くなってからギックリ腰のような強烈な痛みにつながったり、固くなった筋肉のせいで背骨に強い負担がかかって背骨がずれてきたり、腰椎ヘルニアのようなもっとつらい疾患になっていく恐れもあるため、早めにこうした状態は治しておくことが大切です。
当院では、腰痛を引き起こす原因を分析し、その根本原因を治すことでただ痛みをなくすだけでなく、その後の再発を防止する施術を実施しています。一度ご相談ください。
こんにちは！
あいらぼ整骨院です。
皆さん体調はいかがでしょうか？
お昼はまだまだ暑いですが、朝や夜はだんだんと涼しくなってきましたね
季節の変わり目は何かと体調を崩しやすいですよね。
秋はスポーツの秋と呼ばれることもあり、夏の厳しい暑さも終わり、スポーツを始める方も多くなると思います。
そんな時こそ怪我に注意してくださいね。
急な運動で怪我をする可能性があります。
転倒などによる捻挫や打撲、肉離れなどを引き起こす恐れがあります。
また、急に身体を動かすことでぎっくり腰も多くみられます。
あいらぼ整骨院では、ぎっくり腰などの急性症状や、捻挫や打撲などのスポーツ外傷にも対応していますので、お気軽にご相談ください。
こんにちは
あいらぼ整骨院です。
皆さんは朝起きて腰が痛い、違和感が強いなんて経験ございませんか？
・うつ伏せ
この寝方はとても腰を反らしてしまうため、長時間での睡眠は余計に腰の関節に負担が掛かってしまい痛みが出てきます。これは腰痛だけでなく、胸が圧迫されることにより呼吸症状が悪化してきたり頸椎にも痛みが出てくることもあります。
・仰向け
本来仰向けで寝る姿勢は腰に負担が掛かりにくい体勢ですが、本から腰痛を持っている方や猫背の方には余計に腰に負担をかけてしまい症状悪化に繋がります。
どの体制が一番良いのかというと横向きが負担が掛かりにくいと言われています。
しかし足を重ねることによりバランスをとろうと背中の筋肉が必要以上に使い常に緊張が強い状態が起こってしまいます。
そこで抱き枕やクッションを使い上側に重なっている足を前に出しその下にクッションなどを挟むことによりバランスをとる必要もなくなり負担がかなり軽減します。
もし朝一の痛みでお困りでしたらぜひ試してみて下さい‼
こんにちは
あいらぼ整骨院です！
慢性的な肩こりで困ってはいませんか？
肩のマッサージをしても一時的に収まるだけで、また時間が経てば症状が再発してしまいます。
・慢性的な肩こり、頭痛に悩まされている。
・仕事の疲れが取れない、身体が常にダル重い
などあてはまりませんか？
このような症状は当院の施術でお身体をよくしていきます。
首肩こりが起こる原因として、お仕事や日常生活での無理な姿勢・長時間の同じ姿勢が深く関わっています。
これらの姿勢不良が続くことにより、首肩周りの血行が悪くなったり、筋疲労を起こしやすくなって姿勢が歪み結果的に首肩こりが起こります。
当院ではそんな姿勢の歪み、姿勢に関係してくる筋肉に対してアプリーチすることで首肩こりを改善していく施術を行っております！
また首肩こり以外にも慢性的な腰痛も同じで姿勢が深く関わってきます。
もしお困りでしたらお気軽にご相談下さい。