Blog記事一覧 > 1月, 2026 - あいらぼ整骨院の記事一覧
朝起きた時に腰がだるい、長時間座った後に伸ばしにくい、立ち仕事の後に重くなる…。
その腰の違和感、実は日々の生活習慣の積み重ねが原因かもしれません。
腰痛というと「急に痛めた」と思われがちですが、実際は少しずつ体に負担が蓄積しているケースが多いです。足を組むクセ、片足重心、長時間同じ姿勢、運動不足などが続くと、骨盤や背骨のバランスが崩れ、特定の筋肉ばかりに負担がかかります。
その結果、筋肉が硬くなり血流が悪くなり、痛みや重だるさとして現れます。放っておくとぎっくり腰や慢性腰痛につながることもあります。
あいらぼ整骨院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、体全体のバランスや動き方を確認します。骨盤・股関節・背骨の動きを整え、腰に集中していた負担を分散させる施術を行います。
さらに、腰に負担をかけにくい座り方や立ち方、簡単な体操もアドバイスしています。
日常を少し変えるだけで、腰の状態は大きく変わります。
日常生活で感じる腰の痛みは、単なる筋肉疲労とは違い、骨格のゆがみ・筋力の低下・生活習慣の積み重ねなどが複雑に絡み合っています。あいらぼ整骨院では、まず丁寧なカウンセリングと身体の動きをチェックし、痛みの「根本原因」を見極めます。
単に痛み止めだけではなく、姿勢の改善・筋肉の調整・生活動作のアドバイスまで一貫してサポートすることで、多くの方が再発の少ない身体へと変わっています。
「もう何年も腰痛と付き合っている…」という方こそ、あいらぼの施術をぜひ体感してください。
膝の痛みは、膝そのものだけではなく、股関節や足首のバランス、筋力不足など全身の影響が関わっています。階段や立ち上がりで痛みを感じるのは、膝周りの関節と筋肉が連動して働けていないからかもしれません。
あいらぼ整骨院では、下半身全体のバランスチェックを行い、痛みを出しているポイントに合わせた施術プランを提案。筋膜リリースや関節モビライゼーション、必要に応じて筋力トレーニング指導も組み合わせ、動きやすい身体づくりを目指します。
「痛みを我慢せず、笑顔で日常生活を送れる身体へ」―その第一歩を一緒に踏み出しましょう。
猫背や姿勢の崩れは、見た目だけでなく身体の不調を加速させます。背中が丸くなると、首・肩・腰への負担が増え、慢性的な痛みの原因になりがちです。
あいらぼ整骨院では、姿勢評価を行い、筋肉バランスや可動域をチェックしたうえで、効果的な施術とエクササイズを提案します。
毎日の姿勢改善が、痛みの根本改善、そして身体の使いやすさにつながる第一歩です。
長時間のデスクワークやスマホ操作、同じ姿勢の繰り返しは、肩や首に大きな負担をかけます。慢性的な肩こりは血流不良や筋緊張だけでなく、自律神経の乱れにもつながることがあり、頭痛・手のしびれ・疲労感を招くこともあります。
あいらぼ整骨院では、姿勢分析・筋肉の緊張緩和・肩甲骨周りの動き改善を中心に施術を行います。さらに日常でできるストレッチや姿勢改善のコツをお伝えし、毎日を快適に過ごせるようサポートします。
つらい肩こりをそのままにせず、まずはお気軽にご相談ください。
お尻から足にかけて走る痛みやしびれは、坐骨神経痛の可能性があります。これは腰椎や骨盤のズレ、筋肉の硬直が神経を圧迫して起こることが多く、放置すると症状が進むこともあります。
当院では、骨格と筋肉両面からアプローチし、神経にかかる負担を軽減していきます。痛みをただ和らげるだけでなく、姿勢の改善・体幹の安定化・日常生活での動作指導までを行い、再発予防に力を入れています。
「足先までしっかり軽くしたい」という方、一緒に改善の道を歩みましょう。