Blog記事一覧 > 2月, 2026 - あいらぼ整骨院の記事一覧
「よく足首をひねる」「歩いていると疲れやすい」「段差でぐらつく」
そんな経験はありませんか？
足首は体を支える土台です。ここが不安定になると、膝・股関節・腰へと負担が連鎖していきます。過去の捻挫をきちんとケアせずにいると、関節が緩んだままになり、再発しやすくなることもあります。
また、足裏のアーチが崩れているとバランスが取りにくくなり、姿勢の乱れや疲れやすさの原因にもなります。
当院では、足首だけでなく、膝や股関節の動き、体のバランスを総合的に確認。筋膜リリースや関節調整、バランストレーニングを取り入れ、安定した歩きやすい体を目指します。
「足の問題」が「全身の不調」につながることは少なくありません。気になる方は早めのケアがおすすめです。
「いつも肩が重い」「首までガチガチ」「頭痛まで出てくる」
そんな肩こりの悩みを抱えていませんか？
特に季節の変わり目は、気温差の影響で筋肉が無意識に緊張しやすくなります。寒暖差に体が対応しようとして血流が悪くなり、肩や首まわりの筋肉が硬くなることで、コリや痛みが強く出やすい時期です。
さらに最近は、長時間のスマホ操作やデスクワークにより、頭が前に出た姿勢が続く方が増えています。この姿勢は首や肩の筋肉に大きな負担をかけ、慢性的な肩こりの原因になります。放置していると、頭痛・腕のだるさ・手のしびれにつながることもあります。
あいらぼ整骨院では、硬くなった筋肉へのアプローチだけでなく、肩こりの根本原因となる姿勢や体のバランスをチェックします。筋膜リリースや関節の動きを整える施術で、血流を改善し、動きやすい状態へ導きます。
また、ご自宅や職場でできる簡単なストレッチや姿勢のポイントもお伝えしています。
「その場だけ楽になる」ではなく、「肩こりが起こりにくい体づくり」を一緒に目指しましょう。
姿勢の崩れは、見た目の問題だけではありません。
猫背や前かがみ姿勢は、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因になります。
頭は体重の約10％の重さがあります。それが前に出ると、首や肩の筋肉は常に引っ張られ、強い負担がかかります。また背中が丸くなると呼吸が浅くなり、疲れやすくなることもあります。
あいらぼ整骨院では姿勢チェックを行い、どこに負担が集中しているかを確認。硬くなった筋肉を緩め、弱くなった筋肉が働きやすい状態を作ります。
日常生活での姿勢の意識ポイントもお伝えし、無理なく続けられるケアをサポートします。
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⑤ 冷えが体の痛みを強くする？
寒い時期や冷房環境で「体がこわばる」「痛みが強くなる」と感じることはありませんか？
冷えによって血流が悪くなると、筋肉が硬くなりやすく、痛みを感じやすい状態になります。特に首・肩・腰・膝は影響を受けやすい部位です。
当院では施術で筋肉を緩め血流を促進し、体を内側から動きやすい状態へ整えます。温め方や入浴のポイントなど、日常でできるケアもお伝えしています。
冷え対策は痛み予防にもつながります。早めのケアでつらさを防ぎましょう。