Blog記事一覧 > 3月, 2026 - あいらぼ整骨院の記事一覧
こんにちは。
あいらぼ整骨院です。
3月は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。
この時期に多いのが
・肩こり
・頭痛
・だるさ
といった不調です。
気温の変化により自律神経が乱れ、身体に負担がかかりやすくなります。
【対策として】
・しっかり睡眠をとる
・身体を冷やさない
・軽い運動を取り入れる
ことが大切です。
不調を感じたら我慢せず、早めにケアしていきましょう。
お気軽にご相談ください。
こんにちは。
あいらぼ整骨院です。
長時間のデスクワークで
首や肩に痛みを感じていませんか？
同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、
筋肉が硬くなることで痛みが出やすくなります。
特に
・パソコン作業が多い方
・スマホを見る時間が長い方
は注意が必要です。
【予防のポイント】
・1時間に1回は立ち上がる
・首や肩のストレッチをする
・姿勢を意識する
日常の習慣を少し変えるだけで、負担は大きく減らせます。
つらい症状は我慢せず、お気軽にご相談ください。
こんにちは。
あいらぼ整骨院です。
突然の強い腰の痛み、いわゆる「ぎっくり腰」。
実は、なりやすい人には共通点があります。
・運動不足
・長時間同じ姿勢
・筋力低下
・急な動き
こうした要因が重なることで、発症しやすくなります。
特にこの時期は、寒暖差により筋肉が硬くなりやすく、
ぎっくり腰が増える傾向にあります。
【予防するには】
・日頃から身体を動かす
・無理な動作を避ける
・違和感のうちにケアする
ことが大切です。
万が一痛めてしまった場合も、早めの対応が重要です。
お気軽にご相談ください。
こんにちは。
あいらぼ整骨院です。
3月に入り、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。
この時期は実はぎっくり腰や寝違えが増える季節でもあります。
朝晩と日中の寒暖差が大きく、筋肉が緊張しやすくなるため、ちょっとした動きで腰や首を痛めてしまう方が増えてきます。
また、春は引っ越しや新生活など環境が変わる時期でもあり、身体に疲れが溜まりやすくなります。
少しでも違和感を感じた場合は、早めのケアがおすすめです。
気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。